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程步高1896年生於浙江平湖城關，字齊東，早年就讀私立詒谷小學，後考入上海震旦大學，求學時已對電影產生興趣，以筆名為《時事新報》副刊《青光》寫影評，並參與編輯《電影雜誌》《影戲春秋》等刊物，未畢業就返鄉，在平湖登瀛小學任教。1922年他離鄉赴上海，1924年起投身影壇，先為大陸影片公司拍攝紀錄片《吳佩孚》《洛陽風景》，編寫電影劇本《鄉姑娘》，其後與孫瑜、楊小仲等發起創辦長城影片公司，執導《沙場淚》《空門賢媳》等片。1928年，他加入明星影片公司任編導，先後拍出《離婚》《富人的生活》《黃金之路》等。1933年是他創作高峰，先後執導夏衍（筆名丁一之）編劇的《狂流》，以及改編茅盾同名小說、同樣由夏衍編劇的《春蠶》，兩片都被視為中國左翼電影與寫實電影的代表作：《狂流》以水災與貪污為背景，結局以洪水吞沒反派作結；《春蠶》在浙江農村實地拍攝，由龔稼農、高倩蘋、艾霞、鄭小秋主演，以近乎紀錄片的手法呈現蠶農生活。1936年他再拍《新舊上海》。抗戰期間，他在軍委會政治部第三廳參與抗日宣傳，並任中國電影製片廠編導。1947年他移居香港，先後在永華影業與長城電影製片公司工作，戰後多拍非政治題材的商業片，例如《亂世兒女》（1947）與《美人計》（1961）等，一生編導超過六十部影片。晚年他寫成十五萬字的回憶錄《影壇憶舊》，記錄早期上海影壇的人與事，該書1983年出版。1966年6月20日，他在香港逝世，享年七十歲。