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原名陳小臻，祖籍廣東惠州。1979年，隨家人移居香港，進入娛樂圈前，曾從事多個行業。1985年，投考電視廣播有限公司（無綫電視，TVB）舞蹈藝員訓練班，後被取錄為舞蹈藝員， 曾為多位當紅歌手擔任伴舞， 更成為羅文伴舞團 「豹小子」嘅成員。後同謝天華、朱永棠組成歌唱組合「風火海」。首部電影作品為《晚 9朝 5》（1994），並憑此片奪得第14 屆香港電影金像獎最佳男配角，同時以《金枝玉葉》（1994） 獲提名最佳新人同最佳男配角。往後持續參演電影，包括電影人製作有限公司（UFO）嘅出品如《流氓醫生》（1995）、 《歡樂時光》（1995）、 《救世神棍》（1995）、《嫲嫲帆帆》（1996）、《天涯海角》（1996）等。1995年，曾得曾志偉提攜主持 TVB 嘅綜藝節目《超級無敵掌門人》，喺節目中擔任其中一名「獎老」。1996年，同「風火海」成員接拍《古惑仔之人喺江湖》，飾演機靈、好色嘅第二男主角「山雞」，續集《古惑仔2 之猛龍過江》（1996）更以山雞為主線。此後嘅多部「古惑仔」系列電影，包括《古惑仔3 之隻手遮天》（1996）、《97古惑仔戰無不勝》（1997），山雞均為重要角色，其後更發展出外傳電影《友情歲月山雞故事》（2000），該系列嘅演員班底喺2018年再合作拍攝《黃金兄弟》。「古惑仔」 系列外，佢亦參演各類型電影，由動作、青春、驚慄到喜劇，包括 《神偷諜影》（1997）、 《愛上百份百英雄》（1997）同《辣手回春》（2000），喺輕喜劇《基佬四十》（1997） 更破格演出同性戀者，演來調皮活潑，同時又參演張艾嘉執導嘅倫理影片《今天不回家》（1996），獲提名金馬獎最佳男配角。其主要電影作品尚包括《大丈夫》（2003）、《飛砂風中轉》（2010）、 《孤島驚魂》（2011）、 《葉問終極一戰》（2013）、《樹大招風》（2016）、《黑白迷宮》（2017）、 《黃金兄弟》（2018）同網絡電影《美人心》（2019）。除咗幕前演出，喺1997年推出首張個人大碟，翌年進軍台灣樂壇，先後喺兩岸四地舉行演唱會。2002年，曾喺商業電台嘅叱咤樂壇流行榜頒獎典禮奪得叱咤樂壇男歌手獎。同時亦參演電視劇集，包括喺 TVB 嘅《鹿鼎記》（1998）中演出韋小寶一角。